تمرینات استاندارد

نکات تکنیکی برای عملکرد بهتر در بازی بسکتبال

1-دریبلینگ با جا به جایی بدن و بازی نرم و روان

بازیکنی در بسکتبال موفق است که همراه با دریبلینگ خود بتواند بدن خود را هم حرکت دهد،در بازی بسکتبال این کار بسیار مفید است و دائما دفاع را جا به جا می کند،تا در نهایت از یک سمت بازیکن دفاع رد شویم.

مورد دوم بازی نرم و روان،سعی نکنید بدن خود را سفت کنید و حرکات را در زمین بسکتبال به کندی انجام دهید،دائما تلاش کنید حرکات نرم و با سرعت بالا را در بسکتبال انجام دهید.

2-پاس روی دریبل همیشه سریع تر!

پاس روی دریبل یا اصطلاحا(PUSH PASS) خیلی سریع تر می باشد و در بسکتبال امروز دنیا بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.پاس روی دریبل در بسکتبال هنگام دریبل و بدون جمع کردن توپ صورت می پذیرد.

3-انواع شوت را تمرین کنید،مخصوصا همراه کارباپا

شوت ایستا،شوت بعد از برش،شوت روی دریبل سه حالت اصلی شوت در بسکتبال هستند،که بازیکنان بسکتبال تنها به مورد اول کفایت می کنند،یعنی شوت ایستا؛ سپس زمانیکه وارد زمین مسابقه بسکتبال می شوند،هیچ کاری را نمی توانند انجام دهند.

مورد بعدی توانایی کارباپا روی حالت آماده حمله قبل از شوت می باشد،پاهای خود را همیشه فعال نگه دارید.

4-دید تمام زمین داشته باشید

اگر تمام نکات بازی بسکتبال را حرفه ای بلد باشیم اما دید نداشته باشیم یعنی هیچ چیزی در بسکتبال نداریم،دید تمام زمین برای بازیکن بسکتبال یک امر حیاتی است.از همین امروز تمام کارهای که در تمرین انجام می دهید را با سر بالا و دید از گوشه تا گوشه زمین بسکتبال انجام دهید.